최근에 직장 동료가 휴가를 다녀오면서 선물로 깔라만시 원액을 선물해 주어 처음 먹게 되었습니다. 물에 타먹는것이라고 하여 원액이라 조금만 넣어서 먹어도 맛있다고 하길래 먹어봤는데 눈이 저절로 감길 정도로 정말 시고 달고 새로운 경험을 하게 되었어요. 깔라만시 효능은 좋다고 많이 알려져 다이어트에도 효과적이라고 하여 한번 시도 해볼려고 했었는데 때마침 저의 손에 들어오게 된 깔라만시 어떠한 효능이 있고 먹는 방법은 어떠한지 한번 알아보도록 할께요.
▶ 깔라만시
이 과일은 동남아에서 자라는 과일로 덜익은 귤같이 초록색으로 생긴 과일입니다. 귤같이 작은사이즈로 겉은 초록색이고 알맹이속은 노란색으로 보기만 새도 새콤할것 같아요. 깔라만시는 레몬보다 비타민이 40배나 높게 함유되어 있고 이 성분들은 다이어트에 도움이 된다고 하여 깔라만시 원액을 이용하여 다이어트 하시는 분들이 많다고 해요. 이 과일은 시큼시큼한 성분으로 상이 강하기 때문에 신거 잘 못드시는 분들이나 위가 약하신 분들은 위에 무리를 줄수 있으니 즐겨드시는것 보단 조금씩 연하게 드시는게 좋다고 합니다.
▶헤스페리딘 성분
깔라만시 효능중 대표적인 것으로 불리는 비타민P 헤스페리딘 성분 들어보셨나요? 헤스페리딘은 감귤과의 과일을 보게 되면 하얀 속껍질 부분에 포함된 성분으로써 이 성분으로 인해 유해 환경으로 보호해 주며 피부를 지켜주고 자외선을 차단 시켜 주며 피부를 개선시켜 주고 노화예방에도 많은 도움을 준다고 합니다. 헤스페리딘으로 피부에 멜라닌 색소가 생기지 않게 억제해 주며 각종 미백 기능 화장품에 많이 사용된다고 합니다. 피부노화현상에 항산화 작용을 하며 비타민으로써 맑은 피부를 유지되게끔 도와준다고 합니다.
▶ 피로회복
피로회복에는 비타민C가 매우 좋은 효능이라는 것을 다들 잘 알고 계시죠? 피곤하신 분들이라면 비타민C기 함유되어있는 음료를 찾아 드시게 되는데 깔라만시에 포함되어 있는 비타민C와 구연산이라는 성분은 피로물질의 대표적인 젖산의 생성을 억제시켜주고 분해하며 피로 해소에 도움을 준다고 해요. 피로가 많이 쌓였을때 아침에 일어나 깔라만시를 먹게 되면 평소때보다 상쾌하고 피로회복이 된다고 합니다.
▶ 숙취해소
술을 마신 다음날 숙취를 할려고 다들 무엇을 찾으시나요? 깔라만시에도 숙취해소에 좋은 과일중 하나라고 합니다. 필리핀에서는 신이 주신 열매라고 깔라만시를 다른 뜻으로도 부르는데요. 깔라만시가 숙취해소에 도움이 되는 이유는 간 기능 회복에 도움을 주는 성분이 들어있다고 하는데 노빌레틴과 헤스페리딘이라는 성분때문에 숙취해소에도 뛰어나다고 합니다. 그전날 술을 마신 분들이라면 아침에 일어나 깔라만시 한잔으로 숙취해소를 하시는게 어떠할까요?
▶ 항암효과&혈관질환 예방
깔라만시 효능에는 항암효과가 있다고 합니다. 클립토키산틴이라는 성분이 함유되어 이것으로 항암 효과에 좋다고 하는데요. 이 크립토키산틴 성분으로 인해 암세포의 증식을 억제하기 때문에 암 예방에도 효과적이라고 합니다. 그리고 아까 말씀드렸던 비타민P의 성분으로 인해 혈액에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주기 때문에 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관질환에도 예방에 효과적이라고 합니다.
▶ 다이어트
깔라만시하면 다이어트부터 생각하실텐데요. 깔라만시는 칼로리가 매우 낮으며 비타민C와 함께 지방이 분해하는데에 좋은 효과를 가지고 있어서 깔라만시를 많이들 찾으신다고 합니다. 식이섬유 또한 풍부하게 들어있다고 하는데요 장의 운동을 활발하게 움직이게 만들어 주며 장내 환경을 개선하는 것에 도움이 된다고 합니다. 그리하여 깔라만시를 자주 즐겨 먹게되면 숙변을 제거 해주고 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다.
이 뿐만 아니라 기침이나 감기 예방에도 효과적으로 알려져있으며 면역력 까지 높여주며 항산화작용까지 하니 깔라만시가 왜 유명한지 더 알게되는 것 같아요. 깔라만시 효능에는 좋은 효능도 있지만 주의사항이 있다고 해요. 산이 강한 성분으로써 위장이 약한 분들에게는 체질상 맞지 않기 때문에 무리가 갈수도 있다고 해요. 그러니 처음부터 연하게 타서 드시는게 좋으며 이 좋은 효능에 비해서 부작용은 적으니 안심하고 식이조절 하시며 상큼하게 드시는게 어떠할까요.