저는 우리 애들에게 관심이 많습니다 좋은걸 해주고 싶고
맛잇는것도 먹이고 싶은 마음인데요 오늘은 두뇌에 좋은 음식을 알아보고 정리해보았어요
이렇게 정리하면 나중에 장을볼때 다시생각나더라구요
그럼 제가 조사하고 선정한 두뇌에 좋은 음식 4개를 볼까요?
첫번째로 달걀입니다
달걀은 정말 구하기 쉬운 두뇌에 좋은 음식중 하나 입니다
그냥 무턱대고 평소에도 많이 먹는 음식중에 하나 인데요 달걀은 오메가3가 아주 풍부한 음식이라고 해요
그리고 달걀속에 콜린이라는 영양소가 있는데 기억력을 높이고 학습능률을 높이는데 좋은영향을 끼친다고 해요
달걀은 어렸을때부터 먹이는게 좋다고 합니다
두번째는 연어입니다
생선이 두뇌에 좋은 음식으로 알고 있으신분들이 있습니다
맞습니다 그중 연어가 있는데요 연어는 두뇌발달에 영향을 끼치며 고등어보다
오메가 3가 더 풍부하게 들어가 있다고 합니다
그리고 평소 연어를 많은 아이들이 아이큐가 높다는 연구 결과도 있습니다
세번째는 고등어입니다
연어에 이어서 고등어도 알려드립니다
고등어는 이미 두뇌에 좋은 음식이라고 알고 있으신분들이 많습니다
반찬으로 아주 훌륭하구요
dna성분이 뇌의 회전을 돋는다고 하네요 이로 인해 학습능력 및 기억력 향샹에 좋습니다
마지막으로 블루 베리 입니다
블루베리는 아주 먹기 간편합니다 그리고 남녀노소 상관없이 주기적으로 먹어주는게 건강에 좋다고
언론에 소개 된적이 있습니다
즉 슈퍼푸드 라는거죠
어른들에게는 시력과 탈모에 좋고
아이들에게는 기억력에 좋은 음식입니다
이상으로 두뇌에 좋은 음식을 알아보았습니다