환절기에 걸린 감기 때문에 고생하시는 분들이 많아요
그 중 가장 고통스럽다는 콧물감기라고 생각해요 시도 때도 없이 주륵주륵 나오고 닦아도 나오고 일상생활에 정말 귀찮게하죠
정말 아프지 않은 고문이라 할까요?
콧물멈추는법은 없을까요? 제가한번알아보았는데요 차근차근 다 읽어주세요
<몸을 따뜻하게 하기>
혈액순환이 잘 되지 않고 몸이 차가울 때 콧물이 나오는데 이럴 때는 반신욕이나 족욕으로 몸의 체온을 높여주어 혈액순환이 잘 되도록 해 주어야 해요. 혈액순환이 활발해지면 코 점막에 습기가 차 콧물이 멈추는데 도움이 되요.
또한 면역세포의 활동이 활발해져서 몸 안에 들어온 세균이나 바이러스를 빠른시간에 퇴치하여 감기가 빨리 낫는다고 합니다.
목욕을 할 수 없는 상황이라면 아랫배를 따뜻하게 찜질 해주는 것도 좋은 방법입니다.
<물 충분히 마시기>
몸이 건조하면 건조한 코를 촉촉하게 만들기 위해 콧물이 나와요.
물을 많이 마셔 몸이 건조하지 않도록 해야하고 찬물 보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋아요.
물을 싫어하시는 분들은 물기가 남아있는 따뜻한 수건을 코 위에 올려두는 방법을 사용하셔도 좋습니다.
그리고 실내공기를 자주 환기시켜서 코 안을 건조하지 않도록 해주세요.
<차가운 음식 피하기>
차가운 음식이나 음식을 차갑게 먹는 습관을 별로 좋지 않다고 해요
찬음식이 몸에 악영향을 주지는 않지만 몸의 균형을 흐트릴순 있다고해요 물도 찬물보다는 따뜻한 물이나 미지근한 물이 건강에 좋다고합니다
특히 자주 감기에 걸리는분은 찬음식을 피해주셔야 합니다 평소에 따듯한 차를 마시는 습관을 들이시면 좋아요 몸에 좋은 차가 정말 많습니다
<코 주변 지압하기>
콧구멍 양쪽 옆을 부비강이라고 하는데 이 부비강은 코 안이 건조해지지 않도록 하는 역할을 해요.
부비강을 엄지와 검지손가락으로 꾹꾹 누르며 지압해주면 콧물이 멈추고 막힌코가 뚫려요.
코와 눈썹이 만나는 지점부터 콧볼 끝까지 함께 마사지하고 하기 전 손을 따뜻한 물로 씻고 손을 비벼 손의 온도를 높힌 후에 하면 더 효과적이에요.
<면역력 높이기>
외부의 바이러스와 세균이 침투하여 감기에 걸리고 콧물이 나는데 면역력을 높여 감기를 빠르게 치료하는것이 좋습니다.
면역력을 높이는 방법은
1.손 깨끗이 씻기-밖에 나갔다가 들어왔을 때, 어떤 물건을 만졌을 때 자주자주 손을 깨끗하게 씻어야합니다.
2.규칙적인 운동하기-일주일 3회 이상, 최소 30분의 가벼운 운동은 면역력을 높여주어 우리 몸을 건강하게 합니다.
3.비타민C 섭취하기-면역력을 강화시키는 비타민C의 섭취도 중요합니다. 과일이나 채소를 많이 먹는것이 좋습니다.
콧물이 많이 나온다고 코를 풀 때 너무 세게풀면 그 충격이 귀에까지 가게되서 중이염이나 이명증상,내이염 등
귀에 관련된 질병까지 생길 수 있다고 하니 코 풀 때 조심해서 푸셔야 해요!
다들 감기에 걸리지 않게 조심하세요~~~~~~~~^0^