많은 분들이 자기신체에 콤플렉스 하나씩은 가지고 계실텐데요 특히나 우리나라 사람같은 경우엔 유독 다리길이에 대한 콤플렉스 및 스트레스를 많이 가지고 계실거에요 신체비율에 직접적인 관계를 가지고 있기때문에 조금만 노력하고 변화를 주더라도 티가 나기 마련인데요 다들 생활 습관과 조금의 운동을 통해 변하를 줄 수 있다고 합니다
그럼 한번 다리 길어지는 방법에 대해 알아보겠습니다
하나 , 양반다리
특히나 양반문화가 오랫동안 자리 잡고 있던 우리나라같은 경우엔 흔한 자세인 양반다리입니다 양반다리 같은 경우엔
하체를 바깥으로 휘어지게 하므로 잛아보일 수 밖에 없게 만드는데요 아무래도 생활습관을 바로잡는 것과 동시에
꽤 많은 시간을 투자하여 교정이 필요한 자세라고 생각합니다. 만약 어린나이라면 편안한 자세라고 몸에서 인식되기전에
관리를 해주는 것이 바람직합니다
둘 , 다리꼬아 앉는 자세
학교 나 직장생활과 같이 장시간 의자에 앉는 일을 하게되면 자연스레 다리를 꼬우게 되는데요 아무래도 무의식적으로 장시간 같은 동작으로 있기가 힘들기 때문에 나도 모르는 사이 순간적으로 편한 자세를 찾는 동작 중 하나라고 생각 됩니다. 그러다가 몸에서 익숙해지면 버릇으로 바뀌기 쉬운 자세인데요 이러한 습관은 자체적으로 인식하여 정자세를 유지하도록
노력하고 스트레칭을 통해 몸을 풀어 주는 것이 바람직합니다.
셋 , 요가(또는 스트레칭)
건강한 하체를 위해서 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 비롯하여 다양한 근력운동이 있습니다. 하지만 이보다 다리가 길어지는 방법은 요가와 같은 스트레칭 운동이 더 효과적이라고 볼 수 있는데요 요가는 근력 운동에 비해 균형을 잡아주는데 보다 효과가 적이기 때문에 몸에 비율을 잡아주는데 좋습니다. 신체에 따라 몇가지 자세를 정하여 주기적으로 꾸준하게 하는 것이 좋은 방법입니다.
넷 , 입식생활화
요즘보면 젊은 사람들 과 나이드신분들의 신체조건이 많이 다르다는 것을 알 수 있습니다. 이 변화에 영향을 주는 것중에는 예전부터 우리나라에서 내려오던 좌식문화 생활에서 점차 입식문화가 많이 자리를 잡아가고 있는 것이 차이가 아닐까 생각하는데요 입식문화라면 대표적으로 식탁이나 책상 소파가 있습니다 하지만 이또한 바른 자세를 유지하는 것이 중요하기때문에 스스로가 자세를 인식하며 관리해 주는 것이 바람직합니다.
다섯 , 다리에 자극주는 운동 취미 만들기
아무래도 다리가 길어지는 방법은 단시간에 효과를 보기 힘들고 주기적으로 꾸준히해야 하므로 효과를 보기전에 포기하시는 분들이 많은데요 그러므로 줄넘기 / 농구 / 배구 / 테니스 / 탁구 와같은 다리에 자극을 주는 운동을 취미로 만들어
즐기면서 자연스럽게 효과를 볼 수 있도록 해야 오랜 기간동안 관리하시는데 도움이 될 거라고 생각합니다.
하나정돈 나에게 취미를 만들어 건강관리와 함께 효과를 보셨으면 좋겠습니다.