누구에게나 과거든 지금이든 살아가면서 인생에 힘든 날도 생기고 멘탈이 마구 흠들리는 날도 오기 마련이죠
현대사회에는 직장이나 학교든 어느 곳에서도 어찌 그리 스트레스 받을 일도 많고 골치아플 일이 많은지 몰라요
저는 특히나 인간관계에서 엄청난 스트레스를 받아서 매일 달달한 걸 먹으며 스트레스를 풀곤 하는데요
다들 힘들고 스트레스를 받을때마다 저마다 스트레스 해소법은 하나씩 가지고들 계시겠죠?
요즘엔 감정노동인 서비스업등 직장과 작은 사회라고도 하는 학교에서나 인간관계로 고생하는 사람들이 참 많죠
오죽하면 우스갯소리로 멘탈브레이커나 멘탈관리라는 말이 인기검색어가 되어 있겠어요
제 생각에 최대한 스트레스를 덜 받고 멘탈이 강해지려면 어떤 문제가 들이닥치던 이것 쯤은 별거 아니야, 지나면 다 괜찮아진다며
긍정적으로 생각해보면 서서히 멘탈이 강해지는 걸 느낄 수 있더라구요
멘탈관리하기 힘드신 분들을 위해 멘탈 강해지는법을 소개해드릴게요
멘탈 강해지는법
과거에 얽매이지 말기
누구나 잠이 들때 예전에 창피했던 일이나 잘못했거나 싸운 일이 생각난다면 쉽게 잠들지 못하고
괜히 이불만 뻥뻥 차대다 엄마한테 혼나고 나서 늦은 밤이 되서야 쫓기듯 잠이 든 적 있으실거라고 생각해요
하지만 아무리 완벽해 보이는 멋진 사람도 인간인 이상에는 살면서 실수해본 적이 없을 수가 없고
내가 큰 실수를 했다고 생각해도 다른 사람은 별로 신경쓰지 않거나 지나고 생각하면 별일 아닌 경우가 많으니 과거에 연연하지 말아요
자기비하 하지 말기
실수를 했다는 생각이 들거나 다른 사람에게 잘못해 인간관계가 틀어진다면 나는 왜이렇게 못났을까하는 생각이 들때도 있죠
어느 정도 자기 반성을 하고 다음에 실수하지 않기 위해 노력한다면 좋은 일이지만
너무 과도하게 자신을 다른사람과 비교하며 비하해 좌절하고 비하한다면 삶에 의욕을 잃어버리게 된답니다
아무리 자신이 못나게 느껴지더라도 다음엔 더 나아질 거라는 것을 믿으며 발전하려고 노력한다면 멘탈도 강해질거에요
주변 배려하기
주변을 보면 뭘하던 자신감이 넘쳐보이고 당당한 사람들이 한명쯤 보이기 마련이에요
이런 사람들의 특징은 자신이 맡은 일을 완벽히 수행함으로써 얻은 자신감밑에 남을 배려하는 넓은 마음이 깔려있어요
인간은 기본적으로 이기적인 성질을 가지고 있기 때문에 남에게 배려를 해도 가식일 때가 많아요
하지만 남을 진심으로 배려하고 입장을 헤아려본다면 그들을 이해하고 배려하는 넓은 마음을 가질 수 있게 된답니다
남탓하지 말기
대부분의 사람들이 자신에게 안좋은 일이나 실수를 해 꾸중들을 일이 생긴다면 어떻게든 책임을 전가하고 싶게 되죠
그래서 그 사람은 조금의 책임밖에 없는 걸 알면서도 괜히 그사람 탓을 하며 책임을 전가할 때가 있을 수 있어요
하지만 진정으로 멘탈이 강한 사람들을 관찰해보면 알 수 있는데요 그런 사람들은 절대 남에게 잘못을 전가하지 않고
자신의 잘못을 견허히 인정하며 반성하고 더 발전하기 위해 노력한답니다
너무 많은 걱정하지 말기
주변이 고요해지고 적막해지는 밤이면 괜히 마음이 싱숭생숭해지며 미래에 대한 걱정들이 소록소록 떠오르곤 하죠
저도 잠이 들기 전에 미래에 대한 걱정을 하다가 잠 못든적도 상당히 많았는데요 깨고나서 생각해보니 고민해봤자 결과가 바뀌지 않는
쓸모없는 걱정이였는데 그 덕에 하루종일 걱정의 여파로 피곤해지곤 했어요
자신이 생각해보고 고민해봐도 결과가 정해져있다면 그저 좋은 결과가 되도록 최선을 다하기를 결심하고 걱정을 그만둔다면 멘탈도 강해진답니다