요즘들어 배에 가스가 자주차는 경우가 많이 생기게 되어 병원에 갔는데 의사선생님께서 하시는 말씀이 방귀를 자주 참냐고 하시더라구요. 그래서 저는 방귀를 참지 않는다고 오히려 잘 안나오는것 같다고 말씀드리니 그래서 배에 가스가 자주차서 배가 아픈경우가 많다고 말씀하셨어요. 저는 방귀를 잘 뀌지 않아 배가 아픈경우가 자주 있지만 오히려 저와 반대로 방귀가 자주 나오는 이유때문에 때와 장소를 가리지 않고 나와서 방귀를 참게되어 가스가 차는 경우도 많다고 하셨어요. 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유에 대해 잦은 방귀원인을 알려드릴려고 합니다.
◎ 방귀에 대해
보통 사람들이 하루에 방귀를 뀌는 횟수로는 15~25회 정도 뀐다고 하는데 꼭 이렇다고 하는건 아니지만 통계적으로 나타난 경우라고 하니 참고하시면 될것 같습니다. NASA에서 방귀에 대해 연구했다고 하는데 우주선 내부에는 완전 밀폐된 곳으로써 여러 우주인들이 방귀를 뀌어 고이게 되면 공기 오염으로 인해서 두통이 생기게 되며 예기치 않은 폭발의 위험성이 생기기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 방귀를 빨아들이는 장치들을 우주복과 화장실에 마련했다고 합니다.
◎ 방귀가 생기는 이유
방귀는 소화되는 과정에서 생기며 메탄가스와 수소가 음식물 속에 있는 세균들이 유황이라는 성문과 함께 결합되어 만들어 지는것이 방귀라고 합니다. 이 음식물이 분해되는 과정에서 가스와 호흡을 통해 빨아들인것을 공기를 배출해내는 작용인데 방귀가 자주 나오는 이유는 식습관과 배변의 관련이 깊다고 합니다. 방귀는 냄새과 횟수에 따라 장건강을 확인하는 척도가 되며 냄새가 심한 경우에는 장환경이 잘 개선되도록 유산균을 섭취하여 냄새가 심하지 않도록 관리를 해주셔야 된다고 합니다.
◎ 변비 증상
방귀가 자주 나오는 이유로는 첫번째로 변비증상입니다. 변비는 몸에 매우 안좋은 증상으로써 다들 아시다시피 대변을 자주 보지 못하게 되어 체내에 숙변이 가득차 배출되지 않는 상태를 말하는데 장내에 숙변이 계속 머무르고 있다면 가스가 생성되면서 가스가 밖으로 배출된다고 합니다. 이때에 냄새도 지독하고 방귀가 자주 나오게 되며 이런 증상이 나타나게 된다면 식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식을 먹는 방법이 도움이 된다고 하니 변비로 부터 탈출하셔야 합니다.
◎ 과민성 대장증후군일 경우
과민성 대장증후군이란 흔히말해 과민성 대장증상으로 알려진 질환이라고 합니다. 소화불량증상과 마찬가지로써 대장 내시경을 통해 검사를 하게 되면 별다른 이상이 발견되지 않는다고 하는데 복부 팽만감같은 불쾌감이 반복되면서 복통까지 호소하게 된다고 합니다. 또한, 설사나 변비같은 배변장애 증상이 동반되는 만성적인 질환이라고 하는데 가장 흔한 소화기 질환이라고 하며 여성에서 4배정도 더 자주 나타난다고 합니다. 작은 양의 가스가 차더라도 가스가 많이 차는 느낌을 받게 되어 불편함을 느끼게 되면서 복부 팽만감을 느끼게 되는 현상이 자주 나타난다고 합니다.
◎ 음식을 통해 나타난다
방귀는 음식과도 관련이 깊다고 하는데 특히 식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식을 먹게되면 방귀가 자주 나오게 된다고 합니다. 식이섬유 함유된 음식들은 변비해소에 많은 도움이 되는데 반대로 과하게 식이섬유를 섭취하게 되면 방귀가 자주 나오게 되어 불편함을 겪게 된다고 합니다. 또한 탄수화물 성분이 풍부한 음식과 음료종류를 자주 먹게 되면 장내 가스를 많이 유발하는 원인이 된다고 하며 황성분을 만들게 되는 식품을 먹게되면 지독한 방귀냄새가 난다고 하니 참고하여 방귀가 자주 나오는 분이라면 음식을 가려서 먹으시길 바랍니다.
◎ 공기를 많이 삼키는 경우
공기를 많이 삼킨다라는 말은 처음 들어보셨죠? 이는 탄기증 또는 공기연하증이라고 말하며 무의식중에 공기를 과다하게 들이마시는 경우를 뜻한다고 합니다. 예를 들어 말을 말이 하시는분 호흡을 통해 공기가 많이 들어가 가스가 차는 경우가 있다고 하며 말을하면서 탄산음료종류를 마시는 경우, 음식을 빠르게 먹는 경우, 자면서 입으로 숨쉬는 경우, 껌을 자주 씹는 경우 등등 해당된다고 합니다. 또한, 담배를 피우게 되면 그 모든것들과 함께 평소보다 더 많은 공기를 삼키게 된다고 하는데 방귀가 자주 나온다면 담배를 줄이시면 방귀도 줄게 된다고 합니다.
방귀가 나오는 현상은 생리적인 현상이므로 참으면 좋지 않다고 합니다. 만약 갑자기 방귀가 나온다면 배출을 해주셔야 되고 계속 참게 되면 과민성대장증후군이 생길 가능성이 높다고 합니다. 보통 실내에서 일을 하시는 분들이나 실내에 오래계시는 경우에는 방귀가 나와도 억지로 참는 경우가 많은데 저또한 실내에서 오래 일을하다보니 가스가 자주차는 경우가 생긴것 같습니다. 방귀는 하루에 15~25회정도 나오는것이 당연하며 방귀가 자주 나온다면 제일먼저 음식물 섭취하는데 신경을 써주시고 흡연자의 경우에는 금연을 통해서 방귀가 자주 나오지 않도록 하시는게 좋을것 같습니다.