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항상 컴퓨터와 함께하는저는 가장 날씬한부분이 바로 손목과 손가락이라고 자부할수있는데요 정말이에요 자판을 두들길때는 한마리의 백초가 호수를 뛰노는것처럼 키보드워리어는 아니지만 정말 키보드두드리는 소리와 함께 속도는 타의 추종을 불허할정도에요 이렇게 손에 자부심이 강하던 제가 최근 우울증에 빠졌는데요 바로 손때문이에요 엊그제까지만해도 괜찮았는데 갑자기 손이 부어있어서 제가 그것도 모르고 손이 부었을때 더많이 컴퓨터를 열심히 했더니 이렇게 심하게 부어버렸어요 너무놀라서 검색을해봤더니 손을 너무 많이 사용해서라구하더라구요 그래서 오늘은 이것만 적구 쉬려고해요 저와같이 손이 많이 부었을때 당황하신분들을 위해 준비해봤어요
손이 부었을때
우리 인체중에서 발과 손을 가장많이 사용하는데요 그도그럴것이 손으로 밥도 먹고 휴대폰으로 전화도 하고 컴퓨터도 하고 차도마시고 손이없다면 불가능 할거에요 얼마전 뉴스를 봤는데 미국 군인이 아프가니스탄에 파병갔다가 지뢰가 터지는바람이 두손을 잃었는데 미국에는 우리나라와는달리 군인과 경찰 소방관에대한 처우와 인식이 상당히 다른것을 알수있었어요 징병제를 통해 자원입대를 하는 우리나라와는달리 모병제를 통한 지원자중에서도 최정예를 선발해서 전세계경찰로 군림하고 있는 미국은 영웅이라고 불러요 그군인은 나라에서 무상으로 인조팔을 선물해줘서 잘생활하고있고 훈장도 받았다고해요 이처럼 중요한 손의 붓기를 어떻게 하면 쉽게 뺄수있을까요
냉찜질
우선 냉찜질인데요 저는 냉찜질은 발목과 같이 뼈와 인대근육의 손상이 있었을때에 시간을 지체하지말고 바로 냉찜질을 하는것이라고 알고있어요 예전 티비에서 봤는데 국민요정 김연아 선수도 그 차가운 빙상장에서 훈련하다 허리와 발목과 등 할것없이 제대로된곳이 하나도없었는데 훈련 중간에도 한의원에가서 침을 맞고 냉찜질을 하더라구요 빙상장도 차가운 얼음 바닥인데불구하고 또다시 냉찜질을하면 많이 추울것도 같은데 근육과 인대는 그렇게 해줘야 빨리 낫는다 하더라구요 그리고 냉찜질은 염증과 부족에 그 효과가 대단해서 출혈을 멎게하는데에도 좋다고해요 그러나 삐끗하고나서와 부은것을 인지하고나서 빨리 가야 나을수있다는 점을 명심하세요
온찜질
냉찜질이 있다면 온찜질은 전국민이 좋아하실텐데요 그도그럴것이 우리나라에서 성행하고있는 곳중에 하나가 찜질을 할수있는 찜질방인데요 요즘은 찜질과 목욕과 헬스를 동시에 할수있는 대형 찜질방도 많은데요 우리나라 사람들은 몸을 찌지는것을 좋아해서 더워도 잘가고 추우면 더욱 많이 이용하는거같아요 물론 저도 찜질 하는것을 좋아해요 급성과 부상을 입었을때 재빨리 냉찜질을 통해 가라앉히는것이 중요한데 온찜질은 골든타임을 지나고나서 하는것이 좋다고해요 그리고 관절염에는 온찜질이 좋아요 온찜질은 우리몸을 이완시켜서 피로회복과 혈액순환에 좋아서 관절통증과 만성요통에도 온찜질이 좋은것으로 알려져있어요 그러나 중풍과 같이 신경이 많이 손상되어있는사람은 위험해요
근육통
1. 원인
손이 부은것은 우리 피부와 근육에 무리가 가서인데요 근육통의 원인을 찾아보면 보통 우리는 전날 심한 운동을 할때면 다음날 근육통이 어김없이 찾아오는데요 근육통의 원인은 자세히 아직 알려진것이 없지만 감각을 전담하는 세포에서의 이상이 발생해서 평소 하지않던 운동이나 갑자기 많아진 운동량으로 인해 또는 스트레스와 관절염 소화가 잘되지않는것이 이유가 될수있어요 저는 2016년 1월1일의 해가 밝자마자 헬스장을 끊어서 다녔는데 첫날이라서 별로 하지않았는데 다음날 바로 근육통이 오더라구요 평소 운동부족이였지만 이렇게까지 일줄은 정말몰랐어요 바로 파스를 붙이고 돈이 아까워서라도 열심히 다니고 있어요 여러분들도 꾸준한 스트레칭이라도 하시는것이 좋아요
2. 증상
근육통의 대표적인 증상으로는 근육이 뭉쳐서 아픈부분에 힘만줘도 통증이 많이 오는것인데요 그다음 증상으로는 면역력이 심하게 낮아져서 감기와 고열이 올수있어요 이말이 틀린것이 아닌것이 제가 근육통에 걸리고나서 다음 날아침에 일어나는것도 힘들고 바로 감기가오더라구요 1월이 추운 겨울이긴하지만 따뜻하게 입고잤었는데 바로 감기몸살이 오더라구요 그리고 면역력이 떨어지게되면은 각종 세균과 바이러스 침입 장벽이 낮아지기때문에 감기와같은 바이러스들이 쉽게 올수있어요 이러한 근육통에는 약은 따로없으며 운동은 운동으로 풀어야해서 누워만있지말고 간단한 스트레칭부터 살살 몸을 풀어주는것이 무엇보다중요해요 심해지면 병원을 가는것을 추천해요
발이 부었을때
우리가 손이 부을수도있지만 생활속에서보면은 손보다 발이 붓는 횟수가 많을때가 있어요 왜냐하면 발은 우리몸을 지탱해주고 굳은살이 박힐만큼 굳은일을 다도맡아서하는부위인데 손에는 마사지와 네일과같이 많은 관심을 가져주면서 밖에나갔다오면 하루종일 걷느라 힘들었을 발을 씻지도 않고 자는사람들이많아요 그리고 여름에는 시원한 신발을 신는것이 당연하지만 추운날에는 통풍이 잘되지않는 신발과 양말로 인해 각종 무좀균과 땀으로인해 습진과 땀띠가 날수있는 확률도 높아요 그렇기때문에 발이 부었을때에는 족욕과 온찜질을 통해서 피로를 풀어주는것이 무엇보다중요하며 발목에있는 아킬레스건을 시간날때마다 만져주는것이 좋다고해요