집에 오리고기가 많이 남아있어서 주물럭을 질리게 먹어서 색다른 다른 요리를 찾던중 오리기름과 단호박이 잘어울린다고해서 단호박 오리요리를 해보려구 인터넷을 뒤적뒤적여서 드디어 황금레시피를 발견해서 해먹었는데 너무너무 맛있더라구요 단호박이 오리의 기름기와 느끼함을 싹잡아줘서 밥한그릇뚝딱 했어요 예전부터 저희집은 호박을 이용한 요리들이 식탁에많이 올라왔었는데요 호박즙이 붓기를 빼주는데 좋다고해서 호박즙 효능에대해서도 검색해봤더니 붓기뿐만아니라 산후조리에도 좋고 다이어트여성들에게도 무척좋다고하더라구요 이렇게 호박즙 효능이 다양한지 처음알았는데 배즙과 사과즙과같이 대중적으로 찾는 맛은 아닐수도있지만 풀부한칼륨과 산모에게도 좋은 호박즙효능에대해 자세히 알아보아요
호박즙효능
부종
호박즙을 가장먼저 접하시는분들이 부종을 빼기위해 찾는분들이 가장 많은것으로 알려져있는데요 부종에도 여러종류가 있어요 평소 자극적인 식습관으로인해 우리몸에서는 물을 찾는데요 그런데 그시점이 밤이되어서 자기전에 특히 라면과같이 나트륨의 함량이 높은 음식을먹고잔 다음날이면 얼굴이 많이 붓는것을 알수있는데요 우리몸은 거짓말을 하지않아요 전날 먹은것을 그대로 한치의 거짓없이 몸소 보여줘요 이것은 국소부종이라고해서 간밤에 긴장이 풀리면서 얼굴안면이 전체적으로 붓는현상인데요 대낮보다는 취침후에 주로 나타나는현상이에요 그리고 두번째로 임신을하면 몸으 붓는데요 운동부족일수도있고 산모가 많이 먹어서 일수도잇는데 임신후 붓기를 빼는데에도 좋아요
면역력
보통의 사람들이 호박즙에서 면역력을 얻을수있다는 사실을 접한다면 놀라움을 금치못할텐데요 오리고기와 같이먹으면 정말 맛있는 단호박과 나물로 주로먹는 애호박과 호박죽에 이용되는 늙은 호박은 베타카로틴성분으로 인해 면역력을 높여주는데요 우리몸에서의 면역력은 두번 세번말해 강조해도 지나침이 없는데요 요즘과같이 날씨가좋아서 꽃놀이를 많이 가는 계절에는 야외활동이 많아서 자외선의 노출이라던지 바람에 흩날리는 꽃가루의 알러지라던지 우리몸에 침투해서 여러가지 질환을 일으킬 가능성이 매우높은데요 그리고 낮에는따뜻한반면 밤에는 일교차가심해서 온도가 급격히 떨어지는데 혹여나 옷을 얇게입었다면 감기에 걸리기 딱좋아요 그렇기때문에 호박을 섭취해서 면역력을 높여보아요
체중감량
흔히 호박을 말할때 체중감량을 목표로 호박즙을 찾으시는분들이 많은데요 특히나 여성분들에게 인기가 많은데요 여성분들의 최대목표치에 도달할수있게끔 도와주는것이 바로 호박즙인데요 호박즙은 붓기와 부종을 빼주는 대표적인 슈퍼푸드로서 식이섬유와 비타민이많아서 우리몸에 부족한 영양소를 체워줘서 식단조절에도 도움을줘요 그리고 우리가 맛있는 호박죽을 생각해보면 한그릇만먹어도 배가부르듯이 포만감도 대단한데요 호박즙에 식이섬유가많기때문에 화장실을 자주 갈수있는데요 이때에 우리몸에서 나쁜 성분들을 배출해주는데에 많은 도움을줘서 눈에보이는 다이어트를 할수있는데 큰도움을 줘요 그리고 다이어트하는사람들에게 자극적인음식보다는 고단백저열량음식을 추천하는데 호박즙은 나트륨이 작아서 체중감량에 도움을줘요
수족냉증
호박즙이 여성들건강에 좋은이유가 여기또있어요 바로 수족냉증에도 효과가 정말 좋다는것인데요 평소 혈액의 순환이 잘안되서 손발이 저릿저릿하신분들이 많으실텐데요 이것이 바로 수족냉증으로서 남자보다는 여자에게서 더많이 나타나는 질환인데요 혈액의 순환이 잘되질않아서 심장에서 한번 크게 펌프질을 하면 우리몸에서 가장먼 손끝과 발끝까지 혈액이 충분히 돌지않아서 따뜻한 봄날씨에도 불구하고 손과 발이 시려운데요 저또한 혈액순환이 잘안되서 수족냉증뿐만아니라 다리에 쥐가 자주나는데요 쥐가자주나는것은 운동부족도 있겠지만 혈액순환이 잘안되서 몸에 과부하가 걸리면서 쉽게 피로해지는것을 말하는데요 저와같이 수족냉증과 쥐가 자주나시는분들에게도 호박즙이 좋다고해요
피부미용
호박에들어있는 영양소 중 칼륨과 비타민은 피부미용에 좋아요 우리의 얼굴은 몸의건강상태를 대변하는데요 우리 얼굴빛이 어둡거나 몸이안좋으면 바로 얼굴에 티가나는것도 같은현상인데요 예전 제 화장대위에는 호박 추출물로 만든 화장품이 스킨과 토너가있었는데 보습과 동시에 얼굴에서 윤기가 흐르는데 도움을 많이 준것같아요 저는 피부가 건성이라서 세안 후 보습제를 발라주지않으면 바로 얼굴이 트기때문에 항상 발라줘요 지금은 다른 라인의 제품을 사용해서 호박으로 만든 화장품이없지만 그때에는 요긴하게 잘썼던것같아요 뿐만아니라 늙은호박에는 식이섬유와 미네랄등이 많이있어서 우리몸에있는 활성산소를 잡아주는데에 큰 도움을 준다고해요
영양분흡수
호박즙은 우리몸의 신진대사를 도와서 우리몸이 좋아지는것을 꾸준히 이어갈수있게 도와준다고해요 뿐만아니라 호박의 속부분에는 식이섬유와 여러가지의 비타민과 칼륨등이 많이 함유되어있는데 우리가 음식을 섭취할때에 100퍼센트를 모두다 흡수할수있으면좋겠지만 대부분은 배설작용을 통해 배출이되는데요 비타민도 마찬가지에요 비타민 한알은 우리가 하루에필요한 비타민양의 적게는 200배부터 많게는 500배까지 함유되어있는것도 우리몸에서 다 흡수하지못하고 소변으로 다 배출되기때문이에요 이사실을 입증할수있는것이 비타민이나 자양강장제를 먹은후면 소변색이 노란색이되는것을 보면 알수있는데요 호박즙은 우리가 먹는음식물의 영양분의 흡수를 도와줘요