언론매체에서 면역력에대해 많이 소개되는데요
감기도 면역력 저하로 인해 감기바이러스가 침투해서 걸리는것이고
피곤해서 입안이 허는 이유도 마찬가지의 이유라고해요
평소 피곤하면 입안에 뭐가 나서 힘들게 밥을 먹을때도 있는데요
오늘은 입안이 허는 이유를 공부해봅시다
입안이허는이유에는 여러가지가 있지만 크게는 극심한스트레스와 피로감이 누적되어서라고 볼수있는데요
자세히 한번 알아보면
과도한 스트레스
모든병의 원인이 그러하듯 스트레스가 입안이 허는 이유중 하나로 꼽히는데요
항상 둥글게둥글게 사는것이 모토인 저는 스트레스를 최대한 받지않으려고하는데
스트레스를 안받는것도 좋지만 참다참다가 폭발하는 경우가 있어요 저같은 분들의 유형은
그때그때 스트레스를 풀어주셔야 하는것이 좋아요
영양소섭취 불균형
평소 편식이 심하거나 균형잡힌 식습관이 제대로 이루어 지지않는 경우는
면역력이 상당히 낮아지는데 추운겨울 여러가지 바이러스가 침투할 가능성이 높아요
그에따라 비타민이 부족해지는 현상이 지속된다면 입안이 허는 이유중 하나가 될수있어요
겨울철 균형잡힌 식단과 종합비타민을 함께 먹는다면 어떨까요
피로
추워진날씨만큼 바깥활동도 적어지게되는데요 요즘같이 쌀쌀한날씨에는
조금만 밖에 다녀와도 손발이 차가워지고 코끝이 시려워요
해도일찍 져서 금새 피로감이 오는데요 하루 온종일 공부나 직장에서 일을하다보면
금새 지치고 연말인만큼 잦은 술자리와 각종 모임이 많을텐데 지친정신과 몸에 쌓인 피로를
주말을 이용한 휴식으로 풀어주는것도 좋은 방법이에요
주위환경의 급격한변화
갑작스러운 이사나 이직을 통해 평소대로 해오던 생활패턴이나 매일 봐오던
주위사람들과 주위환경의 변화는 스트레스로 작용해요
새로운 것을 추구하거나 신선함을 추구하시는분들이라면 적응을 잘하시겠지만
그렇지 않은 분들에게는 적응할시간이 필요로하죠 적응하는단계에서는 스트레스도올수있으니까요
자극적인 음식섭취
자극적인 음식을 먹게 되는경우 입술이 허는 경우가 있다고합니다
맵거나 혹은 쉰 음식을 먹게되면 입안의 피부 조직이 약해져서 트러블이 생기는거죠
매운음식을 좋아하시는분은 최대한 줄여보는게 좋겠습니다 그리고 입술이 헐었을때 매운음식과 쉰음식을 섭취하는건
상처에 정말 안좋다고 하니 주의합시다
입안이헐었을때 먹으면 좋은음식으로는 물과 과일이에요
추운겨울 건조한날씨에 감기도 예방하고 입안속 건강과 잇몸건강을 챙길수있는
수분이 많은 물과 과일을 추천해요 과일에는 당분과 섬유질과 비타민이 풍부하고
물은 입안속 이물질을 제거해주는 효과가 있기때문에 좋다고해요