추운겨울이면 어디 따뜻한곳에가서 푹 쉬고싶은데요
그중 찜질방에서 뜨거운곳에가서 찌지고싶기도하고
온천에가서 좋은 온천수에 몸을 담궈보기도 싶어요
오늘은 반신욕 효과를 알아보고 반신욕을 즐겨 해보자구요
혈액순환
먼저 혈액순환이에요 반신욕은 혈액순환을 잘시켜주고 긴장을 이완시켜주며
몸속의 나쁜 노폐물을 없애주는 효과가 있어요
호흡하기가 곤란할정도의 심장병환자에게도 심장의기능을 증진시켜줄뿐만아니라
하반신이 불편한 분들에게도 좋다고해요 혈액순환은 몸을 물속에 넣었을때 얻을수 있는 효과에요
전신욕보다 반신욕이 몸이 물밖에 나와있는 부분이 많기때문에 땀이 나는데에도 효과적이에요
다이어트
많은분들이 다이어트로 고민중이실텐데요
수능이 끝난 시점인지금부터 개강전 약3개월동안 폭풍 다이어트하실분은 반신욕을 해보시는게 어떨까요
다이어트는 우리몸에서 열을낸다음 지방을 분해해 태우는것을 뜻하는데요 이과정을 반복하다보면
자연스럽게 체중이 감소되는 효과를 보이는데 반신욕은 다이어트뿐만아니라 우리몸의 붓기도 빼줘요
여러분들도 유산소운동후 반신욕을 함께한다면 체중감량에 성공하실수있으실거에요
두통
우리몸을 2등분한다면 상체와 하체로 구분할수있는데요 보통 혈액순환이 잘안되시는분들은
상체와 하체의 극명한 온도차이로인해 수족냉증과 두통등 여러가지 질환을 앓고 있을수 있어요
두통또한 몸에 열이많으신분 그중 특히 머리쪽에 열이많아서 안면홍조와 두통이 심하신분들은
반신욕을 추천해드려요
피로회복
목욕탕이나 집 욕조에서 따뜻한물에 있으면 몸이 따뜻해지면서 뭉친근육이 풀리는 느낌을 받으시는 분들이 많으실텐데요
반신욕은 혈액순환을통해 뭉쳐있던 혈자리를 뚫어주어서 몸에 누적되었던 피로와 스트레스를 풀어주는데
아주 효과적이에요 그리고 욕조 바깥온도와 탕안의 온도차이가 심하면 반신욕에 효과적이라고하니
참고하시고, 15분정도반신욕을 하시면 피로회복에 좋다고해요
피부미용
남녀노소할것없이 피로회복과 혈액순환에도 좋은 반신욕은 피부미용에도 좋다고해요
여성분들의경우 생리불순이나 손발이 차가운 분들에게도 좋다고해요
그냥 따뜻한 물에 반신욕을 즐기는것도 땀을빼고 좋은데 입욕제를 통해서 피부에좋은 녹차나 아로마같은
피부에 좋은 입욕제를 넣고 반신욕을 즐겨보는건 어떨까요
아토피
춥고 건조한 겨울에는 몸이 움츠러들기 마련인데요 그중 활동력이낮아진 우리피부에서는 땀배출이 적어서
노폐물들을 빼주지못하면 아토피가 생길수도있는데요 요즘은 성인아토피도 많다고하니 유의하셔야해요
아토피는 가족력또한 무시못하는데 어렸을때부터 관리가 중요해요 식이요법도중요하지만
면역력을 높여주는 반신욕이야말로 피부건강 및 아토피예방에 탁월하겠죠
반신욕 효과에대해 알아봤는데요 이렇게나 많은 효과를 반신욕을 통해서 느껴보세요
이만 포스팅 마칠게요