얼마전 부부모임에 가서 여러 이야기를 하였는데요 이런 저럭 이야기를 하다보니까 많은 분들이
다양한 이유로 소화가 안되고 설사를계속해요 라는 이야기를 하시더라구요 누구할 것없이 자녀들을 포함에
직장생활을 하는 분들까지 나이 관계없이 이런 증상을 보이시는 분들이 많은데요 식습관을 포함에 일상 스트레스
가 원인이 되지 않을까 하고 좀 더 자세히 알아보았습니다.
하나 , 감염 및 바이러스에 노출
가장 일반적인 경우라고 할 수가 있겠습니다. 섭취한 음식을 포함하여 다른 외부요인이 주 원인인데요
섭취 시 세균이나 바이러스에 의해 소화기관이 감염되는 경우를 말합니다. 이와 같은 증상 중 하나가 대표적으로
설사를 할 수가 있는데요 갑작스러운 복통을 동반하기 때문에 생각보다 쉽게 그 원인을 알 수도 있습니다. 이전에
먹은 음식 또는 위생에 대해 의심해보시는 것이 일차적으로 바람직합니다.
둘 , 과민성대장증후군
날이 갈수록 증상이 많이 나타나는 과민성대장증후군입니다. 과민성증후군은 지속적이며 주기적으로 설사를
할 수 있고 소화가 잘 안되 거북함을 자주 느끼 실 수 있는데요 아무래도 주 원인은 스트레스가 아닐까 생각합니다.
과도한 스트레스로 인해 위나 소화기관에 문제를 일으키며 그로 인해 설사 및 복통을 동반하는 경우라고 말 할 수
있습니다. 주로 평소 예민하거나 피로함을 지속적으로 느끼며 심신이 지친상태에 쉽게 발생 할 수 있습니다.
이 와같은 경우엔 가벼운 운동 및 규칙적인 생활을 통해 개선이 필요합니다.
셋 , 과식 및 폭식
음식을 섭취할 시 쉽게 인식하기 힘든 문제입니다. 주로 과식 및 폭식을 하는 경우로는 불규칙한 식습관과
과도한 스트레스로 인한 경우가 많기때문인데요 이와 같은 경우엔 평소 소화기관에 상태보다 섭취시 일시적인
반응을 통해 많이 하게 되는경우가 많습니다. 이러한 식습관이 계속 된다면 갑작스러운 복통으로 인한 설사를 유발
할 수 있고 증상이 악화된다면 소화기관에 염증을 일으켜 주기적으로 반응을 일으 킬 수 있습니다.
넷 , 자극적인 음식
특히 우리나라사람들은 자극적인 음식을 많이 섭취하는데요 너무 자주 섭취하거나 과도하게 자극적인
음식을 섭취하게 되면 소화기관에 손상을 주기 때문에 통증 및 설사를 유발 할 수 있습니다.
그리고 음식 이외에도 음주 및 흡연에도 자극을 많이 받아 손상에 우려가 있으니 가급적 피하는 시는 것이
바람직합니다.
소화에 도움을 주는 음식들
가장 대표적으로는 매실이 있는데요 , 매실에는 구연산이 함유되어 있어 세균의 활동을 억제 해주기 때문에
배탈 및 복통의 증상을 완하 시켜주고 소화에 도움을 준다고 합니다. 특히 식중동예방에 도움을 준다고하네요
그리고 연근 , 연근은 손상된 장 점막을 재생시키는데 효과가 있어 설사에도 도움이 된다고합니다. 연근을 즙을
내어 드시거나 꿀과함께 차로 드시는것이 좋습니다. 그 외 사과 , 식초등이 도움을 준다고 하네요