우리몸에는 곳곳에 결석이 생기는 경우가 있다고 하는데 그중에 요로결석에 대해 알아보는 시간을 가지도록 할꺼에요. 요로결석에는 위치나 형태에 따라 상당히 고통스러움을 준다고 하는데요. 요로결석에 걸리게 되면 소변을 원활하게 보지 못하며 힘들다고 합니다.이 고통을 가지면 생활에도 지장이 되며 고생하시는 분들이 많다고 해요. 그리하여 요로결석의 초기증상과 요로결석에 좋은음식을 설명해드릴려고 합니다.
※ 요로결석이란?
요로결석은 소변이 나오게 되는 신장,요도,방광,요관에 결석이 생기는 질병을 말하며 소변을 보는것에 대한 장애가 생기기 시작하고 요로감염 등의 여러가지 합병증이 나타나는 질환을 말한다고 해요. 보통 여성보다 남성에게 2~3배 발병률이 높으며 사막과 같은 건조한 지방에서 더 빈번하다고 해요. 요로결석이 생기게 되면 소변의 흐름이 제대로 안나오며 소변을 보는것이 힘들게 되어 늘 잔뇨로 인해 불쾌감이 든다고 합니다. 결석으로 인한 통증으로 아랫부분이 아파 소변을 볼때마다 참게 되는것이 매우 힘들어 진다고 해요. 요로결석 증상으로 허리,복부,혈뇨 등의 증상을 보이며 생기기 시작하면 시일이 지나면 지날수록 커지게 된다고 합니다.
※ 요로결석의 증상
남성분들 뿐만 아니라 여성분들에게도 극심한 고통을 준다고 합니다. 갑작스럽게 옆구리 통증이 유발되며 통증이 갑자기 나타나기 시작하면서 길게는 몇시간까지 계속 통증이 지속되어 고통스러운 통증을 느낀다고 합니다. 결석이 방광 근처까지 내려와서 위치하면 방광 자극 증상까지 발생되게 하며 통증이 심하게 되는 경우에는 복부팽만과 구토가 동반되며 요로결석에 의한 혈뇨 또한 동반될수 있다고 해요. 또, 운동량이 평소에 작다면 소변의 정체로 인해서 쉽게 요로결석이 생기게 된다고 합니다.
1. 수박
수박은 여름철 대표과일로써 라이코펜 성분이 유해산소를 제거해주고 항암효과와 항산화기능을 해준다고 해요. 수박에는 수분으로 거의 이루어져 있으며 칼륨이 많이 들어있기 때문에 이뇨작용을 활발하게 해준다고 합니다. 우리 몸속에 칼륨이 모자라게 되면 신장기능이 떨어지게 되면서 소변이 잘 나오지 않는데 수박을 많이 먹게되면 좋아진다고 해요. 요로결석에 힘들어 하시는 분이라면 수박을 먹게되면 소변과 함께 결석이 빠져 나오게된다니 수박을 꼭 드시면서 먹고난 수박씨는 버리지 마시고 모아다가 말려서 가루를 내어 물에타서 마시게 되면 이 역시 좋은 효과가 있다고 합니다.
2. 신맛이 강한 식초와 오렌지
식초는 소변을 맑게 해주는 기능을 하기 때문에 체내에 있는 요로결석으로 부터 배출을 시켜주는데에 도움이 된다고 해요. 식초에는 산이 강한 성분으로 알려져 있기 때문에 쉽게 즐겨 드시기 어려우실 텐데요? 그냥 식초로만 드시는 것 보다는 물이나 우유에 희석해서 먹으시면 속쓰림 방지에도 좋고 더욱더 즐겨서 드시게 될수 있다고 합니다.
오렌지를 포함한 신맛이 나는 과일에는 구연산이 풍부하기 때문에 결석 형성을 억제시키는데에 있어 아주 좋은 과일이라고 합니다.
3. 조기
조기는 전립선의 강화를 도와주면서 소변이 잘 되게 배출을 돕기 때문에 결석을 배출하는데 좋다고 합니다. 조기를 꾸준히 섭취하시게 되면 전립선이 튼튼해지면서 배뇨작용에도 도움이되며 배뇨가 원활해지면서 요로결석 예방에도 좋아 요로결석에 좋은음식으로 알려져 있습니다. 조기 중에서도 머리에 돌멩이가 들어 있는 석수어가 더 좋다고 하네요. 또, 위장을 튼튼하게 해주는 효능도 있기 때문에 식사하실때 반찬으로 챙겨드시며 즐겨드실수 있는 요로결석에 좋은 음식이라고 합니다.
4. 양파
우리 몸안에 있는 결석을 녹일수도 있다는 얘기가 있을 정도로 효과가 아주 뛰어나다고 합니다. 그리하여 노폐물 배출에 도움이 되어서 녹인 결석을 배뇨와 함께 배출되게 도와준다고 해요. 이뿐만 아니라 양파에는 항암효과와 혈중 중성지질 개선을 도와줌으로써 많은 사람들이 양파를 즐겨먹고 사랑받는 식품이라고 합니다. 양파는 평소 음식에도 많이 들어가며 자주 먹게 되지만 만약 양파를 드시기 힘드신 분이시라면 양파즙으로 드시어 좀더 색다른 방법으로 양파를 드시는 방법도 있습니다.
이 외에도 저지방 요구르트,범의귀 잎 이 있었는데요 그중에도 물이 제일 간단하게 드시며 예방하고 치료하는데에 효과가 좋다고 합니다. 물을 자주 드시지 않는 분이시라면 수분부족으로 인하여 결석이 생기는 경우가 있다고 합니다. 물은 하루에도 수없이 먹게 되지만 의식적으로 많이 마시게 되면 이뇨작용이 더 활발해지기 때문에 요로결석에 좋다고 합니다. 요로결석에 좋은음식을 여러가지 설명해드렸는데요. 이 음식들은 평상시에도 드실수 있는 음식으로써 반찬이나 과일같이 즐겨서 드실수 있으니 즐겨 드시어 요로결석 예방을 하시는 것도 좋은 방법중에 하나인것 같다고 생각이 드네요.