평소에 자주 체하는 이유가 많아 어떠한 이유때문인지 알아보려고 해요. 저는 직업 특성상 불규칙적인 식습관과 빠르게 먹어야 해서 자주 체하는 경우가 많아 스트레스를 받아 하고 있는 직장인이랍니다. 체하게 되면 속이 더부룩해지며 두통이 오고 심하게 체했을경우엔 구토 증상까지 생겨 혼자 끙끙 앓아가며 병원에 가야 하는 경우가 많았어요. 주위에도 자주 체하는 분들이 계시죠? 어떠한 이유때문인지 제가 설명해드릴께요.
▶ 체하는 증상의 이유
자주 체하는 사람들은 증상을 빨리 알게 된다고 하는데요 그 이유중 하나인 자신이 평소에 먹던 음식 양보다 지나치게 많이 먹는다던지 지나치게 음식 간이 되어있는 음식을 먹었을 경우 모든 사람이 겪는 흔한 증상이라고 합니다. 체한 증상으로는 소화가 순조롭지 않게 되고 음식물이 목에 막혀 있는 느낌과 헛배가 부른 느낌 등등 있다고 합니다. 이러한 증상이 자주 나타나는 이유중 개인의 식습관과 심리적 스트레스,위장 기능 저하와 위장병 등등이 있다고 하는데 의식적인 생활 식습관을 개선하게 되면 나아질수 있는 증상이라 큰 걱정하지 않아도 된다고 합니다.
▶ 음식을 먹는 습관
음식을 먹는 습관때문 중 하나가 자주 체하는 이유라고 하는데요 음식을 섭취하실때 꼭꼭 잘 씹어 삼키지 않고 금방 삼켜버리는 경우, 음식을 급하게 먹는 습관, 식사하는 도중에 업무를 보거나 공부를 하는 경우가 해당된다고 하는데요. 이중 특히 음식을 잘 씹지않고 급하게 드시는 분들이 제일 나쁜 경우라고 합니다. 음식을 드실때는 너무 급하게 드시지 마시고 음식을 충분히 씹은다음 삼켜 소화가 잘되게 하여야 합니다.
▶ 위장 기능의 저하
이 증상은 다양한 이유가 있으며 대표적으로는 과로와 스트레스가 있다고 해요. 위장쪽 질환에 위염이나 위궤양을 앓고 있으신 경우에 자주 체하는 이유라고 하는데요 이런 분들은 위장 기능이 대체로 약해져 있는 상태여서 과식과 자극적인 음식 섭취를 최대하게 자제하여야 한다고 합니다. 위장에 좋은 음식으로는 양배추 즙과 환 같은 음식을 자주 섭취해 주어 위장을 튼튼하게 만들어 주셔야 될거 같아요.
▶ 음식의 기호
아까도 말씀드렸다시피 자주 체하는 이유중 하나는 식습관이라고 말씀드렸는데요. 평소에 본인이 안좋은 식습관을 가지고 있겠지만 자기 스스로 소화하기 힘든 음식을 지나치게 많이 먹었다던가 예를 들자면 밀가루와 면종류, 인스턴트 음식을 지나치게 선호하여 드시는 분들 일주일 3~4번 이상 음주를 즐기시는 분들 짜고 맵고 간이 강한 음식들을 좋아하시는 분들 등 음식의 기호 때문에 체하는 증상이 있다고 말씀드릴수가 있습니다.
▶일상생활 스트레스
스트레스또한 흔히 찾아볼수 있는 이유라고 합니다. 올바른 식습관과 건강합 식습관까지 저해하게 되는 요인이라고 하는데요. 예를 들자면 업무를 하는 도중 스트레스를 받게되어 퇴근한 후에 맵고 자극적인 음식을 먹게되면 잘못되는 경우 갑자기 체하는 경우가 올수도 있다고 힙니다. 이로 인해 건강한 식습관까지도 안좋게 만들어버리니 스트레스 푸는 방법으로는 잘못된 선택이라고 생각이 드네요. 또 스트레스받았다고 하여 입맛이 없어 지나치게 음식을 적게 드신다거나 지나치게 음식을 폭식하는 등 식이 장애를 부르는 주범이라고 하니 음식이 아닌 다른방법으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾으시는게 좋습니다.
▶담적병 의심
요즘 현대인들이 자주 체하는 이유에 많이 속해져 있을꺼 같은데요. 평소 잘못된 식습관과 저처럼 지나치게 빨리 음식을 섭취한다는 경우가 종종 계실텐데 자주 체하시는 분들은식사를 하는 경우만큼은 천천히 꼭꼭 씹어 삼키고 점심시간을 정해 너무 빨리 드시지 않게 개선을 하셔야 할것 같아요. 우리몸을 좋지않게 만들어 주기 때문에 식습관을 고치고 스트레스를 음식으로 풀기 보다는 걷기 운동이나 다른 운동을 찾아 스트레스를 푸시는게 어떨까요?
일상생활 스트레스와 잘못된 식습관을 가지고 있는 현대인들에게 나타난다는 증상이 담적병이라고 하는데요. 음식 섭취후 음식물을 완벽하게 소화하지 못하고 노폐물로 남아 부패가 되면 담음이 발생하게 되며 위장,대장,소장 등 소화기관들을 점차 굳게 만들어 제 기능을 못하게 만드는 상태를 말하는 것이에요. 발생부위로는 위장,대장,소장 등 소화기능 부위에 여러가지 나타나는데 자주 체하는 이유는 담적이 위장으로 발생되기 때문에 소화불량을 일으키기 된다고 합니다. 위장에는 독소가 있는지 체크해 보시고 담적병을 의심해보는 경우도 있다고 합니다.