작년 이맘때쯤이였어요 친척분들과 함께 단풍놀이를 간다고 설악산을 함께 등반했었는데저희 큰외숙모께서다리를 잘못 디디는바람에 발목을 크게 삐셔서 깁스를 하게 되었는데발목의 인대가 아니라 뼈가 부러지게 되는바람에 단풍놀이는 병실에서 오래 한기억이나네요저희 엄마가 뼈 잘붙는 음식으로는 홍삼이 좋다고 홍삼 두박스를 갖다주라고해서 가져다드렸는데그래서 그런지 큰외숙모께서는 퇴원도 일찍하셔서 무리없이 일상생활하시고 계세요 오늘은 뼈건강에대해 알아보려하는데요 중년분들에게 치명적인 골다공증과 통풍은 예고없이 찾아오는데요평소 꾸준한 건강관리와 균형잡힌 식습관이 중요한데요 칼슘섭취가 부족할시에 골다공증과 통풍에 취약한데우유는 높은 칼슘함유량과 인함유량으로 인해 뼈건강에 좋은 음식으로 알려져있어요 우유섭취시 흡수율도 높아서뼈 ..
안녕하세요 날씨도 쌀쌀하고 매콤한게 땡기는 날입니다제가 닭발을 먹다가 닭발이 어디에 좋을까 생각하다가닭발의효능에대해 알아봤어요 닭발이 건강에 좋다는건 같이 먹는 친구에게 몇번들었지만좋은점이 이렇게 많은지는 오늘에서야 알았어요 첫번째로는 성인병에 좋다고 해요닭발에는 혈압과 혈당의 수치를 정상적이게 유지시켜주는 성분들이 있어당뇨나 고혈압에 좋다고해요심장병과 동맥경화 등 성인병에 좋다고 하네요 두번째로는 면역력 향상과 항암에 좋다고 해요닭발이 혈액을 응고해주는 역할을 하는데지혈과 면역증진,암 효능을 가지고 있다고 해요몰랐는데 신기한 역할도 하고있네요 세번째로 두뇌활동에 좋다고해요닭발에는 불포화 지방산이라는 것이 들어있어 두뇌활동을 원활하게 한다고합니다닭발을 먹으면 두뇌에 좋다고 하니 저는 정말 많이 먹어야겠네..
언론매체에서 면역력에대해 많이 소개되는데요감기도 면역력 저하로 인해 감기바이러스가 침투해서 걸리는것이고피곤해서 입안이 허는 이유도 마찬가지의 이유라고해요평소 피곤하면 입안에 뭐가 나서 힘들게 밥을 먹을때도 있는데요오늘은 입안이 허는 이유를 공부해봅시다 입안이허는이유에는 여러가지가 있지만 크게는 극심한스트레스와 피로감이 누적되어서라고 볼수있는데요자세히 한번 알아보면과도한 스트레스모든병의 원인이 그러하듯 스트레스가 입안이 허는 이유중 하나로 꼽히는데요항상 둥글게둥글게 사는것이 모토인 저는 스트레스를 최대한 받지않으려고하는데스트레스를 안받는것도 좋지만 참다참다가 폭발하는 경우가 있어요 저같은 분들의 유형은그때그때 스트레스를 풀어주셔야 하는것이 좋아요 영양소섭취 불균형평소 편식이 심하거나 균형잡힌 식습관이 제대..
오늘 제가 남자친구를 위해서 호박전을 만들다가 아깝게 버리는 호박씨는 어떤 효능이 있나 궁금증이 생겼습니다호박씨도 견과류처럼 먹는경우가 있는데요 견과류가 몸에 좋은건 다들 아시죠과연 호박씨도 몸에 얼마나 좋은지 호박씨효능에 대해 몇가지 알려드리려고 해요 일딴 호박씨는 여자들의 고민거리 피부에 좋다고 해요각종 무기질이나 비타민이 많아서 피부를 맑고 건강하게 해준다고 해요요즘 겨울이라 피부가 건조해지는 경우가 많은데 자주 먹는 아몬드대신 호박씨를 한번 먹어보아야겠어요 또 호박씨는 성인병에 좋다고해요불포화지방산과 레시틴 성분이 풍부해서 혈관에 들어오는 클레스테롤들을 막아준다고 해요그래서 성인병에 좋다고 하네요 자주는 아니더라도 한번씩 챙겨먹는 습관을 들여야겠어요 그리고 호박씨효능으로 잠을 잘 잘수있도록하는 수..